懷上寶寶以后，有的孕媽咪會感覺到壓力，甚至擔(dān)心胎教問題，因此情緒變得更差了，孕媽咪不妨將冥想與胎教結(jié)合，對情緒調(diào)節(jié)有很好的作用。

  在悠揚的音樂聲中，孕媽咪可以坐在安靜的屋子里，用心靜靜端詳自己和肚子里的寶寶，想象寶寶的樣子，并想象自己正在跟寶寶交流，試著在心里跟寶寶講一講自己的感想，甚至也可以跟寶寶講講自己現(xiàn)在的苦惱，這個方法能有效地幫助孕媽咪平靜心靈、減少壓力，使身體和心靈都歸于平和。

  孕媽咪隨時都可以讓進行冥想來幫助穩(wěn)定心境。冥想實際上是瑜伽的一種重要方式，瑜伽這種古老而溫和的運動，可以幫助孕媽咪保持心神安定。

  快樂的孕媽咪會更美麗。因為，當(dāng)人們開心的時候，肌膚自然地釋放出一種名為恩多芬(Endorphin)的因子，它能刺激肌膚細胞，直接影響肌膚的品質(zhì)。因此，快樂的人經(jīng)常容光煥發(fā)，肌膚顯得更有活力。

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